"멘탈 잡자" "ㅇㅇㅇ야 멘탈 잡아라"
.
그래, 좋아 멘탈을 잡아야 하는 상황인 건 알겠어
.
도대체 멘탈을 어떻게 잡는 건데..?
.
부서진 멘탈을 잡으라고 만 하는데
.
정작 멘탈 잡는 법은 알려주지 않는다.
.
물론 타인이 나의 무너진 멘탈을 다시 세워줄 수는 없다.
.
지금부터 멘탈 관리의 중요성과 그 방법에 대해 글을 써보겠다.
먼저 인간이 평생 살아가며 지속적으로 사용하는 기술 중
.
TOP.5 를 뽑아 보겠다 지극히 개인적인 순위이다.
1ㆍ대인관계 Skill
2ㆍ건강 Skill
3ㆍ돈을 버는 Skill
4ㆍ말하는 Skill
5ㆍ멘탈유지 Skill
이 기술들이 내가 생각하는TOP. 5 이다.
.
멘탈유지 기술 TOP. 5 에 속할 만큼 굉장히 중요한 기술 중 하나이다.
.
보통 멘탈이 무너지는 순간은 여러 순간들이 존재하며
.
그 순간들은 대부분 부정적인 사건이 발생했을 때이다.
건강, 사고, 금전적 피해, 이별, 목표 상실, 싸움, 다툼
.
무기력, 실패, 아픔, 슬픔, 외로움, 그리움, 우울, 실망, 좌절
.
자존감 하락, 회복 불가, 희망이 없는 상황
.
현실도피, 소중한 것을 잃었을 때 등
.
수많은 부정적인 사건들로 인해 우리의 멘탈은 언제나 부서져있다.
.
우리 삶에는 긍정적인 일보다 부정적인 일들이 압도적으로 많다.
.
그렇기에 멘탈을 잡는 법을 반드시 알아야 하고 훈련해야 한다.
.
인간의 육체와 정신은 생각보다 굉장히 약하다.
지금부터 멘탈을 잡는 방법을 알려주겠다.
.
정확히 말하면 멘탈을 회복하는 법이라 하겠다.
.
그 방법은 바로
.
상황을 인정하고 받아들이는 것이다.
.
상황을 빠르게 인정하고 받아들여야만
.
지금 내가 처한 상황을 파악할 수 있다.
.
한마디로 냉철한 대처를 빨리 할 수 있다.
.
사람마다 멘탈을 회복하는 기술들이 다양하겠지만 본질은 같다.
.
금전적인 상황으로 예를 들어보겠다.
.
사기를 당하거나 투자의 실패로 인해 회복 불가 상태로 돈을 잃은 경우
.
자신의 실수 혹은 지식의 부족으로 생긴 결과라는 점을
.
빠르게 인정하고 체념해야만 더 큰 금전적 손해를 멈출 수 있다.
.
그리고 다시 일어설 계획을 세울 수 있다.
잘 생각해보면 나에게 생기는 부정적인 일의
.
90프로 이상이 나의 부족함, 실수, 안일함, 방치, 고집, 등
.
내가 자초한 일들이라 볼 수 있다.
.
나머지 10프로가 정말 재수가 없거나,
.
타인의 실수가 나에게 불똥이 되어 영향을 주는 일이다.
.
이 후자의 일들도 빠르게 인정을 하고 받아들여야 한다.
.
길을 가다 자동차에 치이는 사고를 당한다면
.
정말 재수 없는 일이지만 자연스러운 일이다.
삶을 살아가며 인간이 당할 수 있는 모든 사건과 사고는
.
자연스러운 일이다 죽음도 자연스러운 일이며
.
갑자기 끼어드는 재수 없는 일들도 자연스러운 일이다.
.
그래서 인정하고 받아들여야 한다.
.
어쩌겠는가 이미 일어난 일인 것을
.
누구를 원망하겠는가 자연스러운 일인 것을
멘탈이 부서져 가루가 될 정도의 부정적인 일들은
.
인정하고 받아들이기가 어려운 일들이 대부분이다.
.
그 멘탈을 다시 세우는 일은 인정하고 받아들여야 한다.
.
팩트를 기반으로 긍정적인 생각을 하고
.
수습이 가능한지 아니면 불가능 한지 판단을 하고
.
나와 같은 상황에 더 안 좋은 사례를 보며 위안을 삼고
.
같은 처지에서 다시 성공한 사례를 보며 희망을 갖는 것
.
내가 알려줄 수 있는 방법은 이것들이다.
내용을 요약 하자면
1ㆍ받아들이기(인정)
2ㆍ모든 일은 자영스러운 일이다 생각하기
3ㆍ수습 가능 여부 판단하기
4ㆍ나와 같은 상황 더 안 좋은 사례(위안 삼기)
5ㆍ나와 같은 상황 극복 사례(참고하기)
누군가 에겐 이미 알고 있는 이야기였을 수 있으며
.
누군가 에겐 그냥 별 볼 일 없는 방법일 수도 있다.
.
하지만 누군가 에겐 큰 희망이 될 수 있는 이야기였으면 좋겠다.
나는 멘탈을 잡는 방법을 정말 시궁창 같은 현실 속에서 터득했다.
.
나는 중2 때 어머님이 유방암 판정을 받으시고
.
고1 겨울에 돌아가셨다.
.
21살에 같이 살던 친구가 교통사고로 먼저 세상을 떠나고
.
26살 교통사고로 또 한 명의 친구가 세상을 떠난다. 21살, 26살 모두 같은 친구였다.
.
27살에 아버지의 사업이 망하고 아버지는 귀농을 떠나신다.
.
27살에 집이 없어진 나는 대학생이었고 학교에서 먹고 자고 생활을 하게 된다.
.
졸업까지 2년을 학교에서 살고 취업을 한다.
.
30살에 회사가 어려워져 나오게 된다.
.
이때 친구에게 금전적 사기를 당해 모든 재산을 잃고 빛을 떠안게 되었다.
.
나의 사회생활은 이렇게 시작되었다.
.
앞으로 어떠한 부정적인 일들이 닥칠지 모르지만
.
모든 사건들이 나의 인생의 일부이다.
.
그러므로 부정하지 않고 받아들이겠다.
.
다만 언젠가는 보란 듯이 성공할 것이다.
'ESSAY' 카테고리의 다른 글
| 나에게로 떠나는 여행 (0) | 2021.03.25 |
|---|---|
| 죽음에 대한 마음가짐 (0) | 2021.03.19 |
| 무기력증 극복 방법 No. 2 (0) | 2021.03.01 |
| 우선순위 (0) | 2021.01.22 |
| 좌절 하고 있는 당신에게 (0) | 2021.01.17 |
